气象卫生厅夏季如何刷新中医思维
来源:北京男士高端会所 www.178zu.com  发布时间:2018-12-21

导读:夏天是一年中最热的季节。在这个季节,身体的生理机能,即阳气,处于最活跃的状态。中医认为夏天应该以养阳气为基础。 从中医五行学说和脏象学说来看,夏天属于火,它相当于心...

夏天是一年中最热的季节。在这个季节,身体的生理机能,即阳气,处于最活跃的状态。中医认为夏天应该以养阳气为基础。
    
     从中医五行学说和脏象学说来看,夏天属于火,它相当于心脏,而心脏支配血管和心灵;同时,漫长的夏天属于潮湿,容易受伤。脾脏。因此,夏季养生的关键是调节心脏和脾脏。
    
     首先,夏季是人体代谢最活跃的时期,户外活动较多,运动量也相应增加。此外,夏季白天和黑夜更短,天气炎热,不容易入睡。人们的睡眠时间自然比其他季节少,所以身体消耗更多的能量,血液循环更快,出汗更多。这些因素决定了心脏的负担在夏天显著增加。如果此时不注意心脏的维护,很容易引起心脏损伤。
    
     正如养生理论所说,夏易平静而宁静,常常像心底的冰雪,热得像我的心一样少,不热不热,更热。主要思想是夏天应该调节和滋养心脏。尽管夏天热浪滚滚,人们还是应该像冰雪一样安心。他们不应该因为炎热的天气而浮躁。这会增加心脏的负担,甚至损害心脏。他们应该冷静下来,冷静下来。
    
     此外,夏季容易出汗,为饮酒提供条件,对心脏有害。因为短时间内大量饮用水或饮料会迅速增加血液量,增加心脏的负担,特别是对老年人或穷人。在夏天,虽然天气炎热而困难,但我们应该适当地锻炼。有规律的运动可以增强心脏功能,增加心脏血流量,这对心脏非常有益。
    
     漫长的夏季是指夏末秋初的季节,天气又热又潮湿,在这一时期,万物繁茂,蔬菜、瓜果纷纷上市,大大促进了人体的消化功能。因此,在炎热的天气里,人们多喝水,稀释胃液,从而降低胃液的杀菌能力,使细菌容易侵入肠道。同时,炎热潮湿的天气非常适合细菌的生长和繁殖,并且食物极易腐烂。
    
     因此,在漫长的夏季,我们必须注意食物卫生,避免吃腐烂的食物。老年人和体弱的人的消化功能差。最好少吃油腻的食物,多吃清淡易消化的食物。
    
     含有脂肪的食物会减少胃液的分泌,减缓胃排空。潮湿会减弱脾脏。因为潮湿的夜晚,潮湿的病原气体会影响脾脏和胃的消化吸收功能,所以我们要注意防止潮湿的病理。脾脏损害脾脏,如房间应保持干燥,少接触原水等。